| Vorkommen in der Nahrung | |
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Methylsulfonylmethan (MSM) ist eine biologische Verbindung, die als Bestandteil der Ernährung dem menschlichen Organismus als Schwefellieferant dient. Quellen für die schwefelhaltige Substanz sind Lebensmittel wie Milch, Fleisch und Fisch. Erhitzen, Trocknen und andere Verarbeitungsmethoden zerstören MSM jedoch. |
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| Physiologische Effekte | |
| Schwefelstoffwechsel |
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| Antioxidans |
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| Sicherheit des Nährstoffes |
| OptiMSM hat GRAS-Status in USA (generally recognized as safe). |
| MSM – ein natürlicher Bestandteil der Ernährung |
| Methylsulfonylmethan (MSM) ist eine biologische Verbindung, die als Bestandteil der Ernährung dem menschlichen Organismus als Schwefellieferant dient. Es kann als physiologisches Oxidationsprodukt aus Dimethylsulfoxid (DMSO) entstehen und stellt den zentralen Ausgangsstoff für orthomolekulare Substanzen wie S-Adenosylmethionin, N-Acetylcystein, Glutathion oder Taurin dar. Damit ist es ein wichtiger Teil des körpereigenen Schwefelstoffwechsels (1). Die therapeutische Wirkung von Schwefelverbindungen beruht zum Teil auf antioxidativen Schutzreaktionen, die der in diesen Molekülen enthaltene Schwefel ermöglicht. Daneben werden die körpereigenen Schwefelverbindungen zur Stabilisierung von Tertiärstrukturen in Proteinen benötigt (2). Letzteres wird als Begründung für die chondroprotektiven Eigenschaften von MSM gesehen. |
| Die Eigenschaften von MSM |
| Schwefelhaltige Substanzen werden seit langem in der Schmerztherapie eingesetzt. MSM eignet sich zum therapeutischen Einsatz vor allem bei Schmerzen, die im Zusammenhang mit Arthrose, Arthritis oder Sportverletzungen stehen. Als Wirkungsmechanismus wird ein aspirinähnlicher Ansatz diskutiert, der sich über die Hemmung der Cyclooxigenase (COX) erklärt (3). Zudem soll es die Regenerationszeit übertrainierter Muskelpartien verkürzen und Verletzungen schneller ausheilen lassen. Über eine Verbesserung der Ergebnisse bei einer gleichzeitigen Vitamin-C-Supplementierung wird ebenfalls berichtet. |
| Schmerzlindernde Effekte bei Osteoarthritis |
| Chondroprotektive Substanzen werden heute in der orthopädischen Praxis wegen ihrer guten Akzeptanz und ihrer hohen Erfolgsquoten verwendet (4). In Studien an Arthrosepatienten zeigte die tägliche Einnahme von 1,15 g bzw. 3 g MSM über den Zeitraum von zwölf Wochen eine deutlich geringere Schmerzbelastung sowie eine verbesserte Funktion im Gelenk (5)(6). Eine weitere Studie an Arthrosepatienten unterstreicht nochmals die Wirksamkeit von 5 g MSM in Kombination mit 7,2 mg Weihrauch (Boswelia serata) täglich (11). Auch Erfahrungsberichte zeigen, dass MSM besonders bei Arthrosen und rheumatoider Arthritis gute therapeutische Ergebnisse erzielt. Dies liegt vermutlich am Zusammenspiel von MSM und DMSO. In Studien wird darauf hingewiesen, dass zwischen DMSO und der Verminderung arthritischer Gewebsschädigungen ein positiver Zusammenhang besteht (7). Eine placebokontrollierte Doppelblindstudie mit Osteoarthritispatienten zeigte sowohl für MSM als auch für die Kombination von MSM mit Glukosaminen einen ausgeprägten entzündungshemmenden und schmerzlindernden Effekt (8). Eine systematische Auswertung von MSM-Anwendungsstudien verweist auf signifikante Verbesserungen des Schmerzindex bei Osteoarthritis und degenerativen Gelenkerkrankungen (9). |
| Die äußere Anwendung von MSM als unterstützendes Behandlungsprinzip |
| Neben der inneren Anwendung von MSM in Form von Kapseln kann bei der Entzündungs- und Schmerzbekämpfung auch eine externe Anwendung in Form eines Gels erfolgen. |
| Sicherheit und Verträglichkeit von MSM |
| Als körpereigene Substanz scheint MSM auch in höheren Dosierungen sicher und nebenwirkungsfrei zu sein. Im Tierversuch wurden mit hohen Dosierungen von MSM keinerlei negative Effekte beobachtet. Auch bei schwangeren Tieren zeigte sich keine Evidenz für toxische Interaktionen. Der NOAEL-Wert wurde im Tierversuch auf 1000 mg/kg/Tag festgelegt (10). |
| Parameter | Substrat | Referenzwert | Beschreibung |
| COMP | Blut (Serum) |
< 12,0 U/l |
<12,0 U/l: geringes Risiko für aggressive Gelenkzerstörung 12 - 15 U/l: steigendes Risiko für aggressive Gelenkzerstörung > 15,0 U/l: hohes Risiko für aggressive Gelenkzerstörung |
| Effekt | Indikation | Dosierung |
| Physiologische Effekte mit niedrigen Nährstoffdosierungen |
Begleitend therapeutisch bei Arthrosen, Osteoarthritis und rheumatoider Arthritis | 2000 – 3000 mg/d |
| Zur symptomatischen Behandlung von Schmerzzuständen bei Erkrankungen des rheumatischen Formenkreises | 2000 – 3000 mg/d | |
| Zur verbesserten Regeneration von Knorpelschäden, insbesondere bei Sportverletzungen | 2000 – 3000 mg/d |
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| Allgemeiner Einnahmemodus | |
| Wann |
MSM sollte zu den Mahlzeiten eingenommen werden. |
| Nebenwirkungen | |
| Nach aktuellem Kenntnisstand sind keine Nebenwirkungen bekannt. | |
| Kontraindikationen | |
| Nach aktuellem Kenntnisstand sind keine Kontraindikationen bekannt. | |
| Interaktionen mit Arzneimitteln | |
| Keine | Nach aktuellem Kenntnisstand sind keine relevanten Wechselwirkungen bekannt. |
| Interaktionen mit anderen Nährstoffen | |
| Glukosamin und Chondroitin | Kombinationen von Methylsulfonmethan mit Glukosamin und Chondroitin können die antientzündliche Wirkung verbessern. |
| Beschreibung des Mikronährstoffes |
| Natürliche, organische Schwefelverbindung |
| Referenzen |
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1) Richmond, V. L. 1986. Incorporation of methylsulfonylmethane sulfur into guinea pig serum proteins. Life Sci. 39(3):263-8 Stargrove, M. B. et al. Herb, Nutrient and Drug Interactions: Clinical Implications and Therapeutic Strategies, 1. Auflage. St. Louis, Missouri: Elsevier Health Sciences, 2008. |
